1/
photos

Jóga Zalakaroson

A jóga nagyon sok mindenre jó, pozitív hatást gyakorol a testünkre, valamint az egészségünkre is. Javíthatja a testi erőnket, megemelheti az energiaszintünket, miközben egyszerre ellazít és megerősít.

Jógázás közben jelentősen megnő a koncentrálóképességünk, így akkor is hasznos lehet, ha önfegyelmünket és önuralmunkat szeretnénk fejleszteni.

A rendszeres jógázással megnyílhat előttünk a kiegyensúlyozottság és ellazultság érzése, ugyanakkor az izmainkat is fejleszti a fokozatos erőfeszítés. A jógázásban nagy hangsúlyt kell fektetni az előtte és utána való relaxációra, valamint a rendszerességre, mivel ez a jóga alapja. A relaxáció azért fontos, mert a testünk és lelkünk nyugodtsága segít elsősorban az ellazulásban, csak így leszünk képesek legalább néhány percen keresztül tartani a jógapozíciónkat.

Egyes pozíciók között szintén tarthatunk relaxációs szünetet, hogy fokozzuk teljesítőképességünket és a gyakorlattal a lehető legjobb hatást érjük el.

A jógázás amellett, hogy kikapcsol, sok testi- és lelki eredetű problémára megoldást nyújthat. Ilyen például a koncentráció erősítése, és összpontosítása, amelyen szintén segíthet egyes jógagyakorlatok elvégzése.

A megfelelő koncentráció minden élethelyzetben nagyon fontos, gondoljunk csak az iskolára, vagy a munkahelyre, hiszen ha nem tudunk odafigyelni a dolgokra, akkor könnyedén kicsúszhat a kezünkből az irányítás. A jógázás nemcsak a testben lévő feszültséget szüntetheti meg, hanem ezáltal a lelki feszültségeket is oldja.

Köztudott, hogy a feszes izmok és a lelki bántalmak, vagy idegesség között kapcsolat van, így h egy nyugodt testhelyzetben ellazulnak az izmaink, hamarabb megnyugszunk.

Ezeken kívül a jógát különösen ajánlják várandós kismamák és terhesség utáni kismamák, valamint gyermekek részére is, hiszen segít a harmónia kialakításában és az esetleges álmatlanság leküzdésében is.