1/
photos

Pihenés Zalakaroson

A mai rohanó világunkban az embereknek nagyon fontos, hogy a mindennapjaik rendszeres része legyen a pihenés. Ugyanis ha nem vagyunk formában, akkor az élet különböző színterein nem tudunk megfelelő módon teljesíteni. A pihenés nemcsak azért fontos, hogy megőrizzük nyugodtságunkat, hanem amiatt is, hogy ne fárasszuk ki magunkat egyes keményebb, fokozottan stresszes napokon például.

A pihenésnek két módját ismerjük, az aktív és a passzív pihenést. Mindkét formát az ember természetétől függően választja ki, ha például egy irodában dolgozunk és a számítógép előtt egy székben ülve töltjük az egész napunkat, akkor legmegfelelőbb kikapcsolódási, pihenést mód az aktív pihenés.

Ha pedig folyamatosan mozgunk napközben a munkánk során, akkor érdemesebb a passzív pihenést választani. A passzív pihenés legjobb módja, ha a saját otthonunkban a gondoktól elzárva töltjük szabadidőnket, például könnyebb dolgokkal, mint az olvasás, tévézés, vagy akár a kert körüli könnyebb munkák elvégzése, vagy csak egyszerűen a kedvenc kanapénkon időzünk.

Az aktív pihenés a passzívnak a gyökeres ellentéte, ilyenkor egyáltalán ne maradjunk otthon, hanem találjunk ki valamilyen mozgalmas, és szórakoztató időtöltést, mint például túrázni, biciklizni, különböző sporttevékenységeket végezni.

Ha a pihenés fontosságát vesszük számon, akkor különböző módok mellett a legfontosabb az alvás. Ügyeljünk arra, hogy legalább naponta 6-7 órát tudjunk aludni, hiszen ha nem pihenjük ki magunkat megfelelően az éjszaka során, akkor másnap csökken a teljesítő-, és koncentrálóképességünk, ingerlékennyé és negatívvá válhatunk, ami sem nekünk, sem a környezetünknek nem tesz jót.

A hétvégénk és szabadnapjaink folyamán próbáljuk elkerülni, hogy ébresztésre keljünk, ilyenkor hagyjuk meg a szervezetünknek azt a lehetőséget, hogy magát ébressze fel, amikor teljesen feltöltődött.